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    毕业联考,10分钟跑完三公里,你能做到吗?

    来源:陆工大 作者:许玉琪 发布:2020-10-12 11:29:06

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    盼星星,盼月亮

    2020年毕业联考终于要来了!

    一个月前

    誓师大会上斗志昂扬

    每名同志定下了联考奋斗目标

    经过一个多月的艰苦备战

    在最近一次的模拟考核中

    李越在3km的科目上跑出了10分钟的优异成绩

    叶永达400米障碍则跑进了1分50

    不仅优秀学员不断涌现

    学员们的整体

    优良率大幅提升

    想知道

    他们是如何在争先创优目标引领下

    化压力为前行动力

    积极迎战毕业联考的吗?

    想一睹

    他们尽情挥洒汗水,燃烧火热青春的风采吗?

    一起来看看吧!

    NO.01

    队列——立标准,严抠细训锤炼过硬作风

    站如松,坐如钟,行如风,

    联考将班队列作为必考科目

    是对军校学员的日常养成以及良好形象的检验。

    教员授课 入脑入心

    01

    教员的精准指导

    队列示范班的高标准示范

    明确了队列的考核规范

    摆臂,跑位,转体

    发现问题便及时解决问题

    按条令施训

    向训练大纲看齐

    严抓日常 备战联考

    02

    纵使枯燥无味

    即使汗流浃背

    也不曾喊苦叫累

    一遍遍的练习

    只为成为更优秀的自己

    只为联考交上满意答卷

    模拟考核 备战联考

    03

    精神抖擞,目光如炬

    口令铿锵,跑位准确

    贴近实战,稳步提升

    前期的磨砺只为一朝的绽放

    NO.02

    精度射——硝烟弥漫锻造射击精兵

    靶场

    承载着太多神枪手的梦想和希望

    在联考冲刺阶段中的学员

    又是如何轻松攻下射击这座高山

    向全优学员更进一步的呢

    过好“心理关”

    01

    待机区必要的心理疏导

    及时纾解学员的心理压力

    射击过程中眼里只有靶心

    摒弃一切忧虑与杂念

    始终坚信自己能行

    过好“技术关”

    02

    没有高超的技术

    再稳定的心态也发挥不出优势

    把握好三点一线

    时刻注意呼吸要稳

    扣扳机要慢

    有意识瞄准、无意识击发

    在领会教员所授要领的基础上,要掌握自己的射击技巧

    过好“保养关”

    03

    武器装备是军人的第二生命

    实弹射击后

    将枪支仔细擦拭干净

    始终保持武器的备战状态也至关重要

    NO.03

    三公里——加速度,多措并举一展铁拳雄风

    从盲目训练

    到教员详细讲解

    逐步推进,精准规划

    耐力、速度全方面兼顾

    这条400m跑道上挥洒了数不清的汗水

    备战联考,风雨无阻

    天气好与坏

    跑道多与少

    毫无影响

    旁边的草坪和指控楼楼梯成为了我们的专场

    无论晴雨,不分白昼

    10km耐力跑、武装五公里、变速跑

    ……

    每一滴汗水,都是一次成长

    每一个脚印,都是一次前进

    NO.04

    四百米障碍——不服输,尘土飞扬磨砺铁血战士

    只有千锤百炼,才能经得起考验

    单个障碍反复过,严抠细节把关过

    队干部亲自示范单障碍动作

    教员及时纠正孤僻动作

    400米障碍是对男学员耐力、爆发力等体能素质的综合考验

    为了争优创先

    他们紧抓点滴时间

    全方位训练肌肉力量和核心能力

    经过一段时间的刻苦训练

    不仅单个障碍节省了时间

    整体体力分配也更加合理

    成绩突飞猛进

    国庆假期余额清零

    我们却在用高强度体能训练不断充实自己

    联考在即

    唯有奋力拼搏

    才能不辜负青春

    不辜负自我

    预祝收到迟到的联考邀请函的每名学员

    一个月后

    全优通过

    如愿以偿

    策划:许玉琪

    文字:韩媛媛、黄钱文、赵志堃、许玉琪

    图片:张晨阳、王 涛

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    责任编辑:张思远
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